PulihSeketika.Com - Pernah dengar seseorang berkata:

“Aku sebenarnya tahu dia seperti itu. Tapi gimana, ya... aku cinta.”

Atau mungkin kita sendiri pernah mengatakannya.

Kita tahu sedang dibohongi.

Tetapi bertahan.

Kita tahu berkali-kali kecewa.

Tetapi kembali.

Kita tahu hubungan membuat kita lebih banyak menangis daripada tertawa.

Tetapi takut melepaskan.

Kita tahu ada sesuatu yang tidak beres.

Tetapi ketika orang lain bertanya kenapa masih bertahan, jawabannya sederhana:

“Namanya juga cinta.”

Kemudian cinta menjadi terdakwa.

Cinta dianggap membuat manusia bodoh.

Cinta dianggap membutakan.

Cinta dianggap membuat seseorang kehilangan logika.

Aku tidak sepenuhnya setuju.

Menurutku, dalam banyak keadaan, bukan cinta yang membuat kita mengabaikan kenyataan.

Ada sesuatu yang jauh lebih kuat yang terkadang bersembunyi di belakang kata cinta:

ketakutan kehilangan.

Kita takut kehilangan seseorang.

Takut kembali sendirian.

Takut semua kenangan menjadi sia-sia.

Takut tidak menemukan orang lain.

Takut memulai dari awal.

Takut melihat dia bahagia bersama manusia lain.

Dan karena takut...

kita mulai melakukan banyak hal yang sebenarnya tidak pernah kita bayangkan sebelumnya.

Mari kita ngobrol.

CINTA DAN TAKUT KEHILANGAN TERASA MIRIP, TETAPI TIDAK SAMA

Cinta bisa berkata:

“Aku ingin bersamamu.”

Ketakutan berkata:

“Aku tidak tahu bagaimana hidup kalau kamu tidak ada.”

Cinta berkata:

“Aku ingin menjaga hubungan ini.”

Ketakutan berkata:

“Aku akan melakukan apa saja supaya kamu tidak pergi.”

Kelihatannya hampir sama.

Tetapi dampaknya sangat berbeda.

Cinta masih mempunyai pilihan.

Ketakutan sering membuat kita merasa tidak punya pilihan.

KETIKA TAKUT KEHILANGAN, KITA MULAI MENEGOSIASIKAN HAL YANG DAHULU TIDAK BISA DINEGOSIASIKAN

Dahulu kamu berkata:

“Aku paling nggak bisa kalau dibohongi.”

Kemudian dibohongi.

“Ya sudah, mungkin dia khilaf.”

Terjadi lagi.

“Manusia kan nggak sempurna.”

Terjadi lagi.

“Dia sebenarnya sayang.”

Perlahan batas bergerak.

Bukan berarti memaafkan itu salah.

Manusia memang bisa melakukan kesalahan.

Kesempatan kedua juga bisa berarti.

Tetapi kita perlu melihat apakah yang sedang terjadi adalah:

kesalahan yang disadari dan diperbaiki

atau

pola yang terus berulang karena selalu dimaafkan tanpa perubahan.

MEMAAFKAN DAN MEMBIARKAN ADALAH DUA HAL BERBEDA

Kamu boleh memaafkan seseorang.

Tetapi memaafkan tidak berarti harus menerima perilaku yang sama selamanya.

Kamu boleh memahami latar belakang seseorang.

Tetapi memahami bukan berarti membenarkan semua tindakannya.

Kamu boleh mengetahui bahwa pasangan mempunyai luka masa lalu.

Tetapi luka masa lalu tidak otomatis memberikan izin untuk melukai orang lain.

Kasih sayang membutuhkan empati.

Tetapi kasih sayang juga membutuhkan batas.

“AKU YAKIN DIA AKAN BERUBAH”

Mungkin.

Manusia bisa berubah.

Aku percaya itu.

Orang bisa belajar.

Bertumbuh.

Menyesal.

Memperbaiki diri.

Tetapi perubahan bukan hanya janji.

Perubahan terlihat dari pola.

Kalau setiap konflik selalu:

“Aku janji nggak akan ulangi.”

Kemudian beberapa minggu kemudian terulang...

dan siklus berjalan lagi...

yang perlu diperhatikan bukan seberapa indah permintaan maafnya.

Perhatikan apa yang terjadi setelah permintaan maaf.

Karena kata-kata bisa diucapkan dalam beberapa detik.

Perubahan membutuhkan konsistensi.

JANGAN HANYA MENCINTAI POTENSI SESEORANG

Ini jebakan yang sangat manusiawi.

Kita tidak hanya melihat siapa dirinya hari ini.

Kita melihat siapa dia bisa menjadi.

“Kalau dia lebih dewasa sedikit...”

“Kalau dia sudah tidak seperti ini...”

“Kalau nanti dia berubah...”

“Kalau keadaan sudah membaik...”

Kita jatuh cinta kepada kemungkinan.

Padahal hubungan dijalani bersama manusia yang ada sekarang.

Potensi boleh dipertimbangkan.

Tetapi jangan sampai seluruh alasan bertahan hanya berasal dari versi seseorang yang bahkan belum ada.

KENANGAN BAIK SERING MEMBUAT KITA SULIT MELIHAT KEADAAN SEKARANG

Hubungan tidak selalu buruk.

Justru itulah yang membuat keputusan terasa sulit.

Ada masa indah.

Ada perjalanan.

Ada foto.

Ada tempat pertama kali bertemu.

Ada lagu.

Ada malam ketika kalian berbicara sampai pagi.

Ada seseorang yang dahulu membuatmu merasa menjadi manusia paling istimewa.

Kemudian keadaan berubah.

Tetapi pikiran terus kembali kepada:

“Dulu dia nggak begini.”

Benar.

Mungkin dahulu memang berbeda.

Tetapi mindfulness mengajak kita melihat:

Bagaimana hubungan ini hari ini?

Bukan hanya bagaimana hubungan ini dahulu.

MASA LALU TIDAK BOLEH MENJADI ALASAN UNTUK MENGABAIKAN MASA KINI

Kamu boleh menghargai semua kenangan.

Tetapi kenangan tidak mempunyai hak untuk memenjarakan masa depan.

Hubungan bisa pernah sangat indah dan sekarang sedang mempunyai masalah serius.

Dua hal itu bisa benar bersamaan.

Mengakui masalah sekarang bukan berarti menghapus semua kebaikan yang pernah terjadi.

KADANG KITA BUKAN TAKUT KEHILANGAN DIA, TAPI TAKUT SEMUA USAHA MENJADI SIA-SIA

“Sudah lima tahun.”

“Sudah kenal keluarga.”

“Sudah banyak berkorban.”

“Sudah melewati banyak hal.”

Lalu muncul pikiran:

“Masa berhenti sekarang?”

Aku mengerti.

Semakin banyak waktu dan tenaga yang sudah diberikan, semakin sulit menerima kemungkinan bahwa sesuatu mungkin perlu berubah.

Tetapi waktu yang sudah berlalu tidak bisa kembali.

Pertanyaan yang lebih berguna bukan:

“Aku sudah menghabiskan berapa tahun?”

Melainkan:

“Kalau keadaan tetap seperti ini, apakah aku ingin menjalani beberapa tahun berikutnya dengan pola yang sama?”

TAKUT MEMULAI DARI NOL

Ini salah satu ketakutan terbesar.

Bayangkan harus mengenal orang baru.

Mulai percakapan dari awal.

Cerita makanan favorit lagi.

Cerita masa kecil lagi.

Cerita kebiasaan lagi.

Capek.

Hehehe.

Dengan pasangan sekarang, semuanya sudah dikenal.

Nyaman.

Familiar.

Bahkan konflik pun familiar.

Dan otak manusia sering lebih nyaman dengan sesuatu yang dikenal daripada sesuatu yang belum pasti.

Tetapi familiar tidak selalu berarti baik.

Dan baru tidak selalu berarti buruk.

“KALAU NANTI AKU NGGAK MENEMUKAN ORANG SEPERTI DIA?”

Mungkin memang tidak.

Karena setiap manusia berbeda.

Tetapi coba lanjutkan pertanyaannya:

Apakah kamu memang membutuhkan orang yang persis seperti dia?

Hehehe.

Kadang kita takut tidak menemukan orang seperti seseorang yang justru selama ini membuat kita sangat lelah.

Yang sebenarnya kita takutkan mungkin bukan kehilangan kualitas orang itu.

Tetapi kehilangan sesuatu yang sudah familiar.

TAKUT SENDIRIAN BISA MEMBUAT KITA MEMPERTAHANKAN HUBUNGAN YANG SEBENARNYA SUDAH SEPI

Ini paradoks.

Ada orang yang bertahan karena takut kesepian.

Padahal di dalam hubungan dia sudah merasa sendirian.

Tidak didengar.

Tidak dihargai.

Tidak dipahami.

Tidak mempunyai tempat berbicara.

Tetapi status “masih punya pasangan” memberikan rasa aman tertentu.

Seolah mempunyai hubungan berarti tidak sendiri.

Padahal kesepian tidak selalu tentang jumlah manusia di sekitar kita.

Kita bisa tidur di sebelah seseorang dan tetap merasa sangat jauh.

JANGAN SAMPAI STATUS HUBUNGAN MENJADI UKURAN HARGA DIRI

Ada orang yang merasa:

punya pasangan = laku.

Tidak punya pasangan = gagal.

Maka ketika hubungan bermasalah, ada ketakutan bukan hanya kehilangan orang.

Tetapi kehilangan identitas.

“Aku nanti jadi siapa?”

“Kata orang bagaimana?”

“Teman-temanku sudah menikah semua.”

“Umurku sudah segini.”

Tekanan sosial kemudian ikut duduk di dalam hubungan.

Padahal keputusan tentang kehidupan pribadi seharusnya tidak sepenuhnya ditentukan oleh penonton.

TAKUT DIA BERSAMA ORANG LAIN

Nah.

Ini juga berat.

Bayangan setelah berpisah:

dia bertemu orang baru.

Tertawa.

Pergi bersama.

Mengunjungi tempat yang dahulu kalian datangi.

Memberikan perhatian yang dahulu diberikan kepadamu.

Sakit membayangkannya.

Dan kadang karena tidak sanggup membayangkan itu, kita bertahan.

Tetapi pertanyaannya:

Apakah kita mempertahankan hubungan karena masih sehat untuk dijalani, atau karena tidak tahan membayangkan dia menjadi milik masa depan orang lain?

Dua hal berbeda.

CINTA BUKAN KEPEMILIKAN

Seseorang bisa sangat berarti bagi kita.

Tetapi dia tetap manusia.

Bukan benda yang kita miliki.

Begitu pula diri kita.

Hubungan adalah kesepakatan dua manusia untuk berjalan bersama.

Bukan sertifikat kepemilikan.

Ketika kesadaran ini ada, cinta mungkin terasa lebih menakutkan karena kita sadar tidak bisa mengendalikan semuanya.

Tetapi justru di situlah cinta mempunyai nilai.

Dia tinggal karena memilih.

Kita tinggal karena memilih.

KETAKUTAN KEHILANGAN BISA MEMBUAT KITA MENJADI PENGAWAS

“Di mana?”

“Sama siapa?”

“Kok belum pulang?”

“Siapa yang chat?”

“Kenapa dia komentar?”

“Kok online?”

“Kok tadi nggak bilang?”

Awalnya mungkin ingin merasa aman.

Tetapi tidak pernah selesai.

Karena setiap informasi melahirkan pertanyaan baru.

Rasa aman yang bergantung kepada pengawasan tidak pernah benar-benar tenang.

Yang dibutuhkan mungkin bukan lebih banyak akses.

Tetapi lebih banyak kepercayaan dan komunikasi.

KALAU KEPERCAYAAN SUDAH RUSAK, PENGAWASAN TIDAK OTOMATIS MEMPERBAIKINYA

Mengetahui password tidak otomatis menciptakan kepercayaan.

Melihat lokasi setiap saat juga tidak otomatis membuat hati tenang.

Karena masalah kepercayaan perlu dibicarakan pada sumbernya.

Apa yang terjadi?

Apa yang membuat rasa aman hilang?

Apakah ada perilaku yang memang merusak kepercayaan?

Apakah ada pengalaman masa lalu yang masih terbawa?

Dan yang paling penting:

apa yang dilakukan kedua pihak untuk membangun kembali rasa aman?

KETAKUTAN BISA MEMBUAT KITA TERLALU SERING MENCARI KEPASTIAN

“Kamu masih sayang?”

“Iya.”

Lima belas menit kemudian:

“Beneran?”

Hehehe.

Reassurance memang manusiawi.

Semua orang kadang membutuhkan diyakinkan.

Tetapi kalau tidak ada jawaban yang pernah cukup, mungkin masalahnya tidak sepenuhnya berada pada pasangan.

Ada rasa takut di dalam diri yang perlu dipahami.

Karena orang lain bisa berkata:

“Aku mencintaimu.”

seribu kali.

Tetapi kalau bagian dalam diri kita selalu menjawab:

“Aku nggak percaya,”

seribu satu kali pun belum tentu cukup.

MINDFULNESS: BEDAKAN FAKTA, PIKIRAN, DAN KETAKUTAN

Misalnya pasangan belum membalas pesan selama dua jam.

Fakta:
Dia belum membalas pesan.

Pikiran:
“Dia mulai berubah.”

Ketakutan:
“Aku akan ditinggalkan.”

Tiga hal ini sering tercampur.

Kemudian kita memperlakukan ketakutan seolah-olah fakta.

Inilah saatnya berhenti sebentar.

Tarik perhatian kembali ke keadaan sekarang.

Apa yang benar-benar aku ketahui?

Apa yang hanya sedang kupikirkan?

Apa yang sebenarnya kutakutkan?

Pertanyaan sederhana ini bisa mengubah cara kita bereaksi.

JANGAN MEMBUAT KEPUTUSAN BESAR SAAT KETAKUTAN SEDANG MEMEGANG KEMUDI

Ketika takut kehilangan, kita bisa melakukan hal impulsif.

Mengancam.

Memohon.

Mengirim puluhan pesan.

Mengejar.

Mengatakan sesuatu yang kemudian disesali.

Sebelum bereaksi, beri jarak sedikit.

Bukan untuk menghindari masalah.

Tetapi supaya yang berbicara bukan hanya kepanikan.

Kadang kita membutuhkan satu malam untuk kembali melihat sesuatu dengan lebih jernih.

CINTA YANG SADAR BERANI MELIHAT KENYATAAN

Cinta tidak selalu berkata:

“Aku akan bertahan apa pun yang terjadi.”

Kadang cinta berkata:

“Ada sesuatu yang harus kita perbaiki.”

Kadang:

“Aku terluka oleh perilaku ini.”

Kadang:

“Aku membutuhkan batas.”

Kadang:

“Kita membutuhkan bantuan.”

Dan dalam sebagian keadaan:

“Aku mencintaimu, tetapi aku tidak bisa terus menjalani pola seperti ini.”

Cinta tidak harus kehilangan kejujuran agar tetap disebut cinta.

JANGAN TAKUT MENGAJUKAN PERTANYAAN YANG JAWABANNYA MUNGKIN TIDAK KAMU SUKAI

Apakah aku bahagia?

Apakah aku merasa dihargai?

Apakah aku bisa menjadi diriku sendiri?

Apakah masalah kami benar-benar sedang diperbaiki?

Apakah kepercayaan sedang dibangun kembali?

Apakah kami masih saling memilih?

Atau aku bertahan karena takut sendirian?

Pertanyaan seperti ini tidak bertujuan menghancurkan hubungan.

Justru hubungan yang kuat seharusnya mampu menerima kejujuran.

TIDAK SEMUA MASALAH BERARTI HUBUNGAN HARUS BERAKHIR

Ini penting.

Artikel ini bukan ajakan untuk meninggalkan pasangan setiap kali ada masalah.

Kalau begitu, mungkin tidak ada hubungan yang bertahan.

Hehehe.

Semua hubungan mempunyai konflik.

Manusia melakukan kesalahan.

Ada salah paham.

Ada hari buruk.

Ada masa sulit.

Yang perlu dilihat adalah pola.

Apakah kedua orang mau memperbaiki?

Apakah ada tanggung jawab?

Apakah komunikasi berkembang?

Apakah perilaku berubah?

Apakah rasa aman perlahan kembali?

Masalah tidak selalu menghancurkan hubungan.

Kadang justru cara menyelesaikan masalah membuat hubungan semakin dewasa.

TETAPI JANGAN JUGA MENJADIKAN “NAMANYA HUBUNGAN PASTI ADA MASALAH” SEBAGAI ALASAN MENERIMA SEMUANYA

Benar.

Semua hubungan punya masalah.

Tetapi tidak berarti semua perilaku harus diterima.

Ada perbedaan antara:

beda pendapat,

dengan penghinaan terus-menerus.

Salah komunikasi,

dengan manipulasi yang berulang.

Kesalahan,

dengan pola tanpa pertanggungjawaban.

Memaafkan,

dengan kehilangan batas.

Kesadaran diri membantu kita melihat perbedaan itu.

KAMU BOLEH MENCINTAI SESEORANG DAN TETAP MENGAKUI BAHWA ADA YANG SALAH

Dua hal bisa benar bersamaan.

“Aku mencintainya.”

Dan:

“Perilaku ini menyakitiku.”

Tidak perlu memilih salah satu.

Cinta tidak menghapus kenyataan.

Justru kalau benar-benar ingin hubungan berkembang, kita perlu berani melihat kenyataan.

KAMU TIDAK HARUS MENJADI DETEKTIF UNTUK MERASA DICINTAI

Kalau setiap hari hidupmu dipenuhi penyelidikan:

menganalisis chat,

menganalisis emoji,

menganalisis waktu online,

menganalisis story,

menganalisis siapa yang follow...

capek.

Cinta seharusnya tetap mempunyai ruang untuk hidup.

Bukan investigasi 24 jam.

Kalau ada sesuatu yang mengganggu, bicarakan.

Komunikasi sering lebih sehat daripada seratus teori di kepala.

BELAJAR MENERIMA BAHWA KITA TIDAK BISA MENGONTROL HASIL

Ini bagian tersulit.

Kamu bisa menjadi pasangan yang baik dan tetap mungkin kehilangan seseorang.

Kamu bisa setia dan tetap mungkin dikecewakan.

Kamu bisa mencintai dengan tulus dan tetap tidak mempunyai jaminan hubungan berlangsung selamanya.

Menakutkan?

Iya.

Tetapi itulah kehidupan.

Cinta tidak datang dengan garansi.

Yang bisa kita kendalikan adalah bagaimana kita hadir.

Bagaimana kita memperlakukan pasangan.

Bagaimana kita menjaga batas.

Bagaimana kita berkomunikasi.

Bagaimana kita tetap menjadi diri sendiri.

Selebihnya tidak semuanya berada dalam tangan kita.

KETIKA KAMU TIDAK LAGI TERLALU TAKUT KEHILANGAN, CARA MENCINTAIMU BISA MENJADI LEBIH TENANG

Kamu tidak perlu memegang terlalu erat.

Tidak perlu mengawasi setiap saat.

Tidak perlu terus meminta pembuktian.

Bukan karena tidak peduli.

Tetapi karena memahami:

“Aku ingin kamu tinggal karena memilihku, bukan karena aku berhasil membuatmu tidak bisa pergi.”

Ada kebebasan.

Ada kepercayaan.

Dan menurutku justru di sana cinta menjadi lebih indah.

CLOSING: MUNGKIN BUKAN CINTAMU YANG TERLALU BESAR, TAPI KETAKUTANMU YANG TERLALU KERAS

Aku tidak ingin mengatakan:

“Kalau hubungan membuatmu sakit, tinggalkan.”

Kehidupan manusia tidak sesederhana satu kalimat.

Aku juga tidak ingin mengatakan:

“Kalau cinta, pertahankan apa pun yang terjadi.”

Itu juga terlalu sederhana.

Yang ingin aku ajak adalah:

sadari.

Lihat hubunganmu sebagaimana adanya.

Bukan hanya sebagaimana yang kamu harapkan.

Lihat siapa pasanganmu hari ini.

Bukan hanya siapa dia dahulu.

Bukan hanya siapa yang kamu harapkan akan dia menjadi nanti.

Lihat dirimu.

Apakah kamu masih bertahan karena cinta?

Atau karena takut?

Takut sendirian.

Takut memulai lagi.

Takut umur bertambah.

Takut melihat dia bersama orang lain.

Takut mengecewakan keluarga.

Takut semua perjuangan sia-sia.

Takut tidak ada lagi yang mencintaimu.

Kalau ada ketakutan itu, jangan malu.

Kita manusia.

Takut kehilangan seseorang yang berarti adalah hal yang sangat manusiawi.

Tetapi jangan biarkan ketakutan menjadi satu-satunya alasan untuk mempertahankan sesuatu.

Karena cinta yang sehat seharusnya tetap mempunyai kesadaran.

Kamu boleh berkata:

“Aku sangat mencintaimu.”

Sambil tetap berkata:

“Ini menyakitiku.”

Kamu boleh berkata:

“Aku ingin kita bersama.”

Sambil tetap berkata:

“Ada sesuatu yang harus berubah.”

Kamu boleh memaafkan.

Tetapi tetap mempunyai batas.

Kamu boleh memberikan kesempatan.

Tetapi tetap memperhatikan tindakan.

Kamu boleh berharap.

Tetapi jangan menutup mata terhadap kenyataan.

Dan yang paling penting...

jangan menyalahkan cinta ketika sebenarnya ketakutanlah yang membuatmu terus mengabaikan dirimu.

Cinta tidak membutuhkanmu menjadi bodoh.

Cinta tidak meminta akal sehatmu diletakkan di luar pintu sebelum masuk ke dalam hubungan.

Cinta bisa berjalan bersama kesadaran.

Bersama logika.

Bersama harga diri.

Bersama batas.

Bersama keberanian untuk berbicara.

Dan bersama kemampuan menerima kenyataan meskipun kenyataan tidak selalu sesuai harapan.

Mungkin pertanyaan yang perlu kita tanyakan malam ini bukan:

“Seberapa besar aku mencintainya?”

Tetapi:

“Apa yang sebenarnya membuatku begitu takut kehilangan dia?”

Lalu lanjutkan:

“Kalau ketakutan itu tidak ada, apakah aku masih akan memilih hubungan ini dengan cara yang sama?”

Tidak perlu menjawab sekarang.

Duduklah sebentar bersama pertanyaan itu.

Karena kadang kita baru bisa memahami sebuah hubungan ketika berhenti bertanya:

“Bagaimana caranya supaya dia tidak pergi?”

dan mulai bertanya:

“Bagaimana caranya supaya dalam mencintai seseorang, aku tidak meninggalkan diriku sendiri?”

Jatuh cinta tidak membuatmu bodoh.

Mencintai seseorang juga bukan kelemahan.

Tetapi ketika ketakutan kehilangan mulai membuatmu mengabaikan kenyataan, mungkin sudah waktunya menyalakan kembali kesadaran.

Cintai dia.

Tetapi lihatlah dia dengan mata terbuka.

Jaga hubungan.

Tetapi jaga juga dirimu.

Berikan kesempatan kepada cinta.

Tetapi jangan memberikan ketakutan kekuasaan untuk menentukan seluruh hidupmu.

Karena pada akhirnya, cinta yang baik bukan cinta yang membuat dua manusia terus ketakutan akan kehilangan.

Cinta yang baik adalah ketika dua manusia mempunyai kebebasan untuk pergi...

namun setiap hari masih menemukan alasan untuk berkata:

“Aku memilih tetap di sini.”

— DJ BANGSA EAA