PulihSeketika.Com - Pernah ada masa ketika kamu begitu bersemangat mengejar sesuatu.
Bangun pagi langsung memikirkan rencana.
Punya banyak ide.
Punya target.
Mau belajar.
Mau mencoba.
Gagal sedikit, masih bisa berkata:
“Nggak apa-apa. Coba lagi.”
Kemudian waktu berjalan.
Satu bulan.
Enam bulan.
Setahun.
Kamu masih mencoba.
Tetapi hasilnya tidak banyak berubah.
Usaha belum berkembang.
Pekerjaan yang diinginkan belum datang.
Karya masih sepi.
Pendapatan belum meningkat.
Rencana yang dahulu terasa begitu dekat sekarang seperti semakin jauh.
Lalu perlahan sesuatu berubah.
Kamu mulai sulit bangun dengan semangat yang sama.
Pekerjaan yang dahulu membuatmu berapi-api sekarang terasa berat.
Membuka laptop saja malas.
Melihat target justru ingin menghindar.
Kemudian kamu mulai menuduh diri sendiri:
“Aku sekarang malas.”
Tunggu dulu.
Mungkin memang ada kebiasaan yang perlu diperbaiki.
Tetapi mungkin masalahnya bukan sekadar malas.
Mungkin kamu sudah terlalu lama berjuang tanpa merasakan kemajuan.
Dan ketika manusia terus mengeluarkan energi tetapi hampir tidak pernah merasakan hasil, wajar kalau suatu hari dirinya mulai bertanya:
“Untuk apa aku terus melakukan ini?”
Mari kita ngobrol.
Kehilangan Semangat Tidak Selalu Berarti Kehilangan Disiplin
Kita sering mempunyai satu jawaban untuk orang yang kehilangan motivasi:
“Kurang disiplin.”
Kadang benar.
Ada hal-hal yang memang tetap harus dilakukan meskipun kita sedang tidak bersemangat.
Tetapi manusia bukan hanya kumpulan jadwal dan target.
Kita juga membutuhkan perasaan bahwa apa yang sedang dilakukan membawa kita ke suatu tempat.
Bayangkan kamu berjalan selama berjam-jam.
Kamu mengikuti sebuah jalan karena percaya jalan itu menuju tujuan.
Tetapi setelah sangat lama berjalan, pemandangannya tetap sama.
Tidak ada tanda.
Tidak ada petunjuk.
Tidak tahu apakah semakin dekat atau malah menjauh.
Apa yang terjadi?
Kita mulai ragu.
Bukan hanya kaki yang lelah.
Keyakinan terhadap jalannya ikut lelah.
Begitu juga perjuangan hidup.
Kadang yang habis bukan tenaga.
Yang habis adalah keyakinan bahwa usaha kita masih mempunyai arah.
Manusia Membutuhkan Tanda Kemajuan
Tidak harus langsung besar.
Kita hanya perlu sesekali melihat bahwa ada sesuatu yang bergerak.
Orang yang sedang diet mungkin termotivasi ketika tubuh mulai terasa lebih sehat.
Orang yang belajar bahasa merasa senang ketika mulai memahami percakapan.
Orang yang membangun usaha mendapatkan energi ketika pelanggan mulai kembali.
Seorang kreator mungkin bersemangat ketika ada satu karya yang mendapatkan respons lebih baik.
Kemajuan kecil memberikan pesan:
“Teruskan. Ada sesuatu yang bekerja.”
Sebaliknya, ketika berbulan-bulan tidak ada perubahan, otak mulai mempertanyakan apakah energi yang dikeluarkan sepadan.
Jadi kalau motivasimu turun, jangan langsung menghina diri.
Tanyakan:
“Sudah berapa lama aku berjalan tanpa melihat tanda kemajuan?”
Jawabannya mungkin menjelaskan banyak hal.
Jangan Hanya Mengukur Kemajuan dari Hasil Akhir
Masalah berikutnya mungkin bukan tidak ada kemajuan.
Mungkin ukuran kita terlalu besar.
Misalnya targetmu adalah mempunyai bisnis yang menghasilkan puluhan juta rupiah per bulan.
Sekarang belum.
Kemudian kamu berkata:
“Tidak ada perkembangan.”
Padahal pelanggan bertambah.
Kualitas produk membaik.
Kamu sudah lebih memahami pemasaran.
Kesalahan semakin sedikit.
Pendapatan naik meskipun belum sesuai target.
Itu kemajuan.
Kalau kita hanya mengizinkan diri merasa berhasil ketika mencapai tujuan akhir, perjalanan akan terasa sangat panjang.
Kita membutuhkan beberapa penanda kecil di sepanjang jalan.
Bukan untuk cepat puas.
Tetapi supaya tahu:
“Oh, ternyata aku bergerak.”
Tetapi Bagaimana Kalau Memang Tidak Ada Kemajuan?
Nah, ini juga harus dibicarakan.
Jangan semua dijawab dengan:
“Sabar, proses tidak mengkhianati hasil.”
Belum tentu.
Ada proses yang memang perlu dihentikan karena caranya tidak bekerja.
Kalau sudah melakukan hal yang sama dalam waktu lama dan hasilnya benar-benar tidak berubah, mungkin masalahnya bukan kurang sabar.
Mungkin strateginya perlu dievaluasi.
Ini justru bagian penting dari perjuangan hidup.
Bertahan memang dibutuhkan.
Tetapi kemampuan membaca kenyataan juga dibutuhkan.
Tanyakan:
Apa yang selama ini kulakukan?
Bagian mana yang menghasilkan sesuatu?
Bagian mana yang hanya menghabiskan energi?
Apa yang sudah berubah di lingkungan atau pasar?
Keterampilan apa yang masih kurang?
Apakah ada orang yang lebih memahami bidang ini dan bisa kutanya?
Jangan hanya menambah tenaga pada cara yang sama.
Kadang yang dibutuhkan bukan:
“Kerja lebih keras.”
Tetapi:
“Berpikir lebih jernih.”
Sibuk Tidak Selalu Berarti Bergerak
Kita bisa bekerja 12 jam sehari tetapi sebenarnya berputar-putar.
Membalas pesan.
Membuka media sosial.
Mengurus hal kecil.
Berpindah dari satu pekerjaan ke pekerjaan lain.
Malamnya capek.
Tetapi ketika ditanya:
“Apa yang benar-benar membawa tujuanmu maju hari ini?”
Bingung.
Aku juga pernah merasakan bahwa sibuk mempunyai efek psikologis yang menarik.
Kita merasa produktif karena lelah.
Padahal lelah bukan selalu bukti bahwa pekerjaan penting sudah selesai.
Hehehe.
Coba lihat aktivitasmu.
Mana yang benar-benar menghasilkan dampak?
Mana yang hanya membuatmu merasa sedang bekerja?
Kalau bisa mengurangi lima aktivitas yang tidak penting untuk memberikan energi kepada dua hal yang benar-benar berpengaruh, mungkin kemajuannya justru lebih besar.
Jangan Terus Menggunakan Versi Lama dari Strategimu
Kondisi berubah.
Platform berubah.
Pasar berubah.
Teknologi berubah.
Kebutuhan orang berubah.
Kita juga berubah.
Strategi yang berhasil tiga tahun lalu belum tentu efektif hari ini.
Tetapi kadang kita terus melakukan sesuatu hanya karena:
“Dari dulu caranya begini.”
Kalau hasil mulai stagnan, mungkin waktunya belajar lagi.
Bukan karena kamu bodoh.
Justru karena dunia bergerak.
Tidak ada manusia yang bisa mengandalkan pengetahuan lama selamanya.
Menjadi pembelajar lagi bukan kemunduran.
Itu adaptasi.
Ada Saatnya Target Perlu Diperkecil agar Semangat Bisa Kembali
Target besar bisa memberi inspirasi.
Tetapi target besar yang terasa terlalu jauh juga bisa membuat kita lumpuh.
Bayangkan target:
“Aku harus mengubah hidupku tahun ini.”
Berat.
Coba kecilkan.
Bulan ini apa?
Minggu ini apa?
Hari ini apa?
Misalnya kondisi finansial sedang sulit.
Jangan setiap pagi memikirkan:
“Bagaimana caranya punya satu miliar?”
Mungkin pertanyaan hari ini cukup:
“Bagaimana aku bisa menambah satu sumber pendapatan?”
Atau:
“Pengeluaran apa yang bisa kukurangi?”
Atau:
“Keahlian apa yang bisa kupelajari supaya nilai kerjaku meningkat?”
Tujuan besar tetap ada.
Tetapi langkahnya dibuat cukup kecil untuk benar-benar dilakukan.
Kamu Boleh Mengubah Mimpi Tanpa Menganggap Masa Lalumu Sia-Sia
Kadang kehilangan motivasi bukan karena lelah.
Tetapi karena kita sudah tidak menginginkan tujuan yang sama.
Dahulu ingin menjadi sesuatu.
Sekarang tidak lagi.
Tetapi karena sudah menghabiskan bertahun-tahun mengejarnya, kita takut mengaku.
“Sayang, sudah sejauh ini.”
Padahal manusia berubah.
Nilai berubah.
Prioritas berubah.
Mimpi juga boleh berubah.
Waktu yang sudah digunakan tidak otomatis sia-sia.
Ada pengalaman.
Keterampilan.
Pertemanan.
Pelajaran.
Semua bisa ikut dibawa ke jalan berikutnya.
Jangan terus menjalani kehidupan yang tidak lagi kamu inginkan hanya untuk membuktikan bahwa keputusan masa lalu tidak salah.
Beristirahat Bisa Mengembalikan Perspektif
Ketika terlalu lama berada di dalam masalah, kita kehilangan jarak untuk melihatnya.
Semua terasa mendesak.
Semua terasa besar.
Kadang beberapa hari mengurangi tekanan bisa membuat pikiran lebih jernih.
Bukan kabur.
Bukan meninggalkan tanggung jawab.
Hanya memberikan sedikit ruang.
Setelah itu tanyakan lagi:
“Kalau aku tidak sedang kelelahan, apakah aku masih menginginkan ini?”
Kalau jawabannya iya, mungkin kita hanya perlu memulihkan tenaga dan mengubah strategi.
Kalau jawabannya tidak, mungkin ada percakapan yang lebih besar yang perlu dilakukan dengan diri sendiri.
MAINDFULL: Jangan Bertanya “Kenapa Aku Malas?” Terlalu Cepat
Coba ganti pertanyaannya.
“Apa yang membuatku kehilangan energi untuk melakukan ini?”
Kemudian dengarkan jawabannya.
Mungkin:
Aku tidak melihat perkembangan.
Targetku terlalu besar.
Aku takut gagal lagi.
Aku bosan.
Aku melakukan terlalu banyak hal.
Aku tidak tahu langkah berikutnya.
Aku sudah tidak menginginkan tujuan ini.
Aku membutuhkan bantuan.
Aku butuh istirahat.
Jawaban yang berbeda membutuhkan solusi yang berbeda.
Kalau masalahnya kelelahan, istirahat.
Kalau strateginya salah, evaluasi.
Kalau kurang kemampuan, belajar.
Kalau terlalu banyak pekerjaan, kurangi.
Kalau tujuannya sudah tidak relevan, pikirkan ulang.
Jangan menggunakan obat yang sama untuk semua masalah.
Jangan Menunggu Motivasi Kembali Secara Ajaib
Setelah evaluasi, kita tetap perlu bergerak.
Tidak harus besar.
Ambil satu langkah.
Satu pekerjaan yang selesai.
Satu telepon.
Satu lamaran.
Satu konten.
Satu halaman.
Satu calon pelanggan.
Kemudian lihat.
Apa yang terjadi?
Belajar dari respons.
Sesuaikan.
Coba lagi.
Kadang motivasi tidak datang sebelum tindakan.
Motivasi justru muncul setelah kita melihat diri sendiri kembali bergerak.
CLOSING: Mungkin Kamu Tidak Kehilangan Semangat, Kamu Hanya Kehilangan Tanda Bahwa Perjuanganmu Masih Bergerak
Kalau belakangan ini kamu merasa malas melakukan sesuatu yang dahulu sangat kamu perjuangkan, jangan buru-buru menghukum diri.
Duduk sebentar.
Lihat perjalananmu.
Sudah berapa lama kamu mencoba?
Apa yang sudah berubah?
Apa yang belum berubah?
Apakah benar-benar tidak ada kemajuan, atau kamu hanya tidak menghitung kemajuan kecil?
Kalau memang ada perkembangan, akui.
Jangan pelit memberikan penghargaan kepada diri sendiri.
Tetapi kalau memang tidak ada perubahan...
jangan takut mengakuinya juga.
Mungkin sudah waktunya mengganti strategi.
Belajar lagi.
Bertanya.
Mengurangi sesuatu.
Menambah keterampilan.
Mengubah target.
Atau bahkan memilih jalan berbeda.
Tidak semua perjuangan harus diteruskan dengan cara yang sama.
Dan tidak semua kehilangan motivasi berarti kamu manusia malas.
Kadang seseorang kehilangan semangat karena terlalu lama mengetuk pintu yang sama tanpa pernah bertanya apakah ada pintu lain.
Coba lihat sekeliling.
Mungkin ada.
Dan kalau ternyata jalan yang sekarang masih layak diperjuangkan?
Baik.
Kita lanjut.
Tetapi jangan kembali dengan pola lama yang membuatmu kehabisan tenaga.
Buat target lebih kecil.
Cari tanda kemajuan.
Evaluasi secara berkala.
Rayakan sedikit perkembangan.
Istirahat.
Kemudian berjalan lagi.
Kamu tidak membutuhkan motivasi besar setiap pagi.
Kadang cukup mempunyai satu alasan kecil untuk mengambil langkah berikutnya.
Hari ini satu.
Besok satu lagi.
Dan kalau suatu hari semangatmu turun kembali, jangan langsung berkata:
“Aku malas.”
Tanyakan lebih dalam:
“Apa yang sebenarnya sedang terjadi padaku?”
Karena mungkin kamu bukan manusia yang kehilangan kemampuan untuk berjuang.
Mungkin kamu hanya sudah terlalu lama berjuang tanpa merasa bergerak.
Dan kalau itu masalahnya...
jangan hanya memaksa kaki berjalan lebih cepat.
Periksa jalannya.
Siapa tahu yang kamu butuhkan bukan tenaga baru.
Tetapi arah baru.
— DJ BANGSA EAA
0Komentar